Zaman zaman vucudumuza ciddi aðrýlara ve klitlenmelere neden olan; kramp olarak adlandýrdýðýmýz bu olaylarýn ne olduðunu ve nasýl meydana geldiðini biliyormuyuz ?
Kramp; kaslarýn ani ve aðrýlý bir þekilde gerilmesidir. Kramp en sýk baldýr kaslarýnda meydana gelir. Sýký çorap lastikleri veya dar ayakkabýlar da krampa yol açabilir. Kramp giren bölgeyi rahat bir konuma getirerek gevþetici masajlar yapýn. Birkaç dakika içinde kaslar normale dönecektir. Kramp anýnda þiddetli müdahaleden kaçýnýn.Aðrý uzun sürerse bölgenin üzerine nemli ve sýcak bir havlu örtün.
Bir veya daha çok kasýn, bütününün veya bâzý parçalarýnýn irâde dýþý ve aðrýlý kasýlmalarý. En sýk, ayak ve baldýrda olur.
Bâzý kiþiler krampa daha yatkýndýr. Sýklýkla gece ortaya çýkar ve yaþlýlarda daha sýk görülür. Aþýrý sýcak ve kuvvetli egzersiz kramp geliþmesini kolaylaþtýrýr. Sýk ve önlenemiyen kramplar, omurilik ön boynuz hücreleri ve motor sinirlere baðlý hastalýklarda, meselâ amiyotrofik letaral skleroz ve spinal musküler atrofi; kas hastalýklarý özellikle müsküler distrofi ve gebelik, aþýrý sývý kaybý ve sodyum kaybý durumlarýnda ortaya çýkabilir.
Kramp mekanizmasý tam bilinmemekle beraber, sinir ve kas zarlarýnýn aþýrý çalýþmasý durumunda ortaya çýkmaktadýr. Elektromyografik tetkiklerde elektriki potansiyelin çok yüksek ve sýk olduðu dikkati çekmiþtir. Aðrý þiddeti ile kasýn kasýlma derecesi paraleldir. Muhtemelen bu, o sýradaki az kanlanmaya ve kasýn fazla kasýlmasý ile daha çok meydana gelen zararlý artýklara baðlýdýr.
Masaj ve kuvvetli germe krampa karþý faydalýdýr. Eðer kramp ciddî ise kas aðrýsý birkaç gün süreyle sebat edebilir. Quinine sulfat ve procainamide veya diphenydramine hydrochloride (ticarî adý Benadryl) sýk kramp gelmesini önleyebilir.
Kramplar özellikle denizde yüzme esnasýnda tehlikeli olmaktadýr. Yüzerken gelen bir kramp büyük adaleleri tutarsa ve kiþi tecrübesiz ise kolayca boðulabilir. Böyle bir krampla karþýlaþan yüzücü, yanýnda taþýdýðý bir küçük iðneyi kramp giren adeleye batýrmak ve cimdik atmak suretiyle krampý giderebilir.