Ýnsanda aðýz kokusu insanýn yapýsýna göre deðiþir, bilhassa sabah saatlerinde çok insanýn aðzý kokar ve bu durum çok rahatsýz edicidir, bazý insanlarda ise hastalýktan oluþan kokular, aðýz içi sorunlar diþ ve diþetlerinden oluþan sorunlar, ve maalesefki bazý insanlarda surekli bi aðýz kokusu oluþmaktadýr, toplumda çok büyük bir sorundur. Tahmin edilenden daha yaygýndýr ve sosyal ortamlarda sizi ve diðer insanlarý çok rahatsýz eder. Bazý önlemlerle kötü aðýz kokunuzu önleyebilirsiniz.
Dilinizin pis bir halýya dönmesine izin vermeyin
Aðýz bakýmý doðru ve tam yapýlmadýðý sürece kötü aðýz kokusu kaçýnýlmazdýr. Aðýz kokusunun nedeni genellikle aðýz içindeki çürümüþ yemek parçalarý ve mikroplar (bakteriler)ýr. Bu nedenle diþlerin fýrçalanmasý sýrasýnda nazikçe dilimizi de fýrçalamalýyýz. Yemek parçalarý ve bakteriler diþlerimiz ve diþ etlerimizden çok dilimizin üzerindeki tat tomurcuklarýnýn etrafýnda bulunur. Bu tomurcuklar sayesinde dilimiz gerçekte tam bir kalýn tüylü halý gibidir. Ýþte bu tüylerin arasý týpký halýnýn ilmiklerinin arasý gibi yemek parçacýklarýnýn ve bakterilerin yerleþmesi için çok uygundur. Bu nedenle aðýz saðlýðý mutlaka dil temizliðini de içermelidir. Bu temizlik için özel aparatlar gerekmez. Diþ fýrçanýzýn kendisi, bir kaþýðýn kenarý bu iþ için yeterlidir. Aðýz sývýlarý ile yapýlan gargara geçici bir önlemdir ve aslýnda kötü bir alýþkanlýktýr. Sorunu çözmez sadece aðzýnýzýn bir süre iyi kokmasýna yardýmcý olur; kullanýlmamalýdýr.
Sakýz çiðneyin
Tükrük aðýz kokusu ile savaþmanýn en güçlü yoludur. Ýçinde yemek parçacýklarýný yerinden söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü bakteri öldürücü antiboyitikler vardýr. Bu nedenle þeker gibi bazý hastalýklarda, pekçok ilacýn yan etkisi olarak ortaya çýkan kuru aðýzlar daima kötü kokuludur. Sabahlarý niçin aðzýnýzýn kötü koktuðunu merak ediyorsanýz yanýt buradadýr; gece boyunca tükrük salgýsý azalýr ve aðzýnýzýn içindeki yemek parçacýklarý uzun süre burada durur. Bakteriler de onlarý afiyetle kullanýr ve çürütür. Böylece sabahlarý aðzýnýz kötü kokabilir. Þekersiz sakýz çiðnemek tükrük salgýnýzý artýrarak aðýz temizliðinize yardýmcý olur. Nane þekerleri ve tatlý sakýzlar genellikle iþe yaramaz ve durumu daha da kötüleþtirir. Ancak xylitol içeren sakýzlar da bu konuda size yardýmcý olabilir.
Tarçýn kullanýn
Ýçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçýn kullanabilirsiniz. Tarçýn aðýz içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtýr. Eðer varsa tarçýnlý þekersiz sakýzlar da uygun bir öneri olabilir.
Daha fazla su için
Özellikle yaþla artan vücut kurumasý pekçok yönden dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Çok su içmek onlarca diðer yararýnýn yanýnda dilinizin kurumasýný da önleyerek aðýz kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak kullanýlabilir. Su aðýz içindeki bakterilerin minimumda tutulmasý için direk yardýmcýdýr. Ayrýca tükrük salgýsýný artýrarak da yardýmcý olur.
Diþlerinizi ve diþetlerinizi koruyun
Diþ çürükleri, diþ eti iltihaplarý aðýz kokusunun önemli nedenlerindendir. Aðýz içi herhangi bir enfeksiyon bakteri üremesini artýracaðý için daima aðýz kokusuna neden olur. Bu nedenle diþ hekimizin önerilerini mutlaka dinlemelisiniz.
Asla burnunuz týkalý uyumayýn
Sinüzit gibi hava yolu rahatsýzlýklarý ve burun týkanmasýna neden olan diðer durumlar geceleri aðýzdan nefes almamýza neden olur. Bu durum aðýzý ve boðazý kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir ortam oluþturur. Azalan tükrük salgýsý durumu daha kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burnunuz týkalý uyumamalýsýnýz.
Basit þeker tüketiminizi azaltýn
Beyaz un, beyaz þeker, glukoz/fruktoz þurubu ile tatlandýrýlmýþ tüm hazýr gýdalar aðýz içindeki bakteriler için inanýlmaz bir hazinedir. Bu tür þekerleri çok kolay kullanarak hýzla çoðalýrlar. Basit þekerler (atýþtýrmalýk tüm þekerli gýdalarda olduðu gibi) diþ çürüklerine neden olur ve aðýz saðlýðýný büyük bir süratle bozarlar. Bu nedenle basit þeker tüketiminizi azaltmalýsýnýz. Bu da su içmek gibi size onlarca yararýn yanýnda aðýz kokunuzun azalmasýna da yardým edecektir.
Lokmalarý iyi çiðneyin
Bu sayede yiyeceklerle tükrük salgýsý iyice karýþýr ve aðýzda yemek parçasý kalma olasýlýðý düþer. Daha çok çiðneme hareketi daha çok bakterinin yerinden koparak mideye gitmesine yardýmcý olur.
Diþ ipi kullanýn
Diþ ipi sayesinde fýrçanýn çýkaramadýðý yerledeki bakteri ve yemek artýklarýný sökebilirsiniz. Özellikle diþ gövdeleri arasýndaki dar bölgelerde biriken yemek artýklarý hýzlý bakteri çoðalmasýna neden olabilir.